Qu’est-ce que c’est ?
La Sophrologie est une pratique psychocorporelle. Par un entraînement régulier, elle développe un mieux-être physique, mental et émotionnel.
Comment ?
Par la relaxation : elle apprend à se détendre.
Par des mouvements corporels : elle permet de mieux prendre conscience de son corps, de l’habiter pleinement et d’être plus en contact avec les sensations corporelles. Ces mouvements permettent également de libérer les tensions excessives liées au stress et aux émotions.
Par un entraînement de l’esprit, elle apprend à l’orienter vers des pensées paisibles et positives générant du bien-être (plutôt que de se laisser submerger par les pensées discursives et envahissantes).
Par l’imagerie mentale, elle apprend à se souvenir des moments heureux et positifs de notre vie, générateurs de bien-être et de ressources. Elle apprend également à se projeter dans des situations futures égayantes, porteuses de plaisir, de joie, de valeurs. Tout ceci contribuant à développer des émotions paisibles permettant alors de dépasser des moments difficiles et renforcer ainsi la confiance en soi et en la vie.
Par une meilleure connaissance des valeurs qui nous sont propres, qui nous animent et qui sont porteuses de sens et par leur intégration dans notre quotidien. La pratique développe ainsi une conscience sereine et harmonieuse et permet une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.
Les conditions de la pratique :
La pratique se vit :
– assis sur une chaise et/ou debout, après un temps d’explication de l’intention de la pratique
– description écrite ou orale du participant après la séance pour garder une « trace » en soi de l’expérience vécue
Par qui :
Je m’appelle Isabelle RENY. Je suis sophrologue depuis 18 ans, titulaire du Master Spécialiste de Sophrologie Caycédienne et formée à « la source » par la fille du Dr Alfonso Caycédo, fondateur de la Sophrologie. Je suis également instructrice du programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Jon Kabat Zinn. C’est avec bonheur que je vous accompagne vers la découverte de vous-même et de vos ressources positives pour une vie plus paisible et harmonieuse
